第一套动作只练了一周，感觉已经很熟练了，对肉体的提升也没有明显的作用，所以又开始了第二套动作的练习。
第二套动作里头也是十八个连贯的小动作，只是动作难度更高了，运动强度更大。
配合上其独特的呼吸吐纳法，第一次修炼，严文斌就练了十五次。
这一回感觉就比较到位了，感觉之前没有强化到的一些身体部位，也隐隐的有了一丝改变。
细细感受身体的变化，虽然变化不多，但在弥补他身体不足的地方。
毕竟是靠丹药提升上来的肉体修为，不能说漏洞百出，起码不是那么完美的。
正因为有效果，这第二套动作，严文斌一直练了半个月，身体感觉再也没有一点变化之后才停了下来。
这一段时间他并没有停止手中的灵符制作，反而是越做越熟练，就和他炼丹一样，有一种上瘾的感觉了。
现在手里上品的火球符，库存了五百张。
这和之前的火球符不一样，这是用金丹期的妖皮制作的。
说是上品，其实已经超越了上品的等级，威力要多出三成。
至于说制作极品的灵符，现在还有点难度，也不知是材料的问题，还是他水平的问题，没有一次成功过。
金刚符备了五百张，这就是他这一段时间的成果。
接下来还要开始新的灵符制作，他选中的就是闪电符。
俗话说，最好的防御就是进攻，所以他要把进攻性的灵符准备足。
他不可能一辈子都待在这个洞府中，随着修为的提升，他必须要走出去，去寻找通往天庭的路。
在昆仑域中，作为人类修士，它是非常另类的，往后的路他会遇到各种各样的困难。
甚至还会遇到元婴期的妖族，如果没有一点保命手段，将来的路可能是寸步难行。
现在他把一天的时间分成了三个部分，上午研究制作灵符。
下午修炼金刚不坏之法，晚上的时间打坐修炼皇天后土诀。
现在修为稳步推进，毕竟每天修炼灵丹是不缺的。
而金刚不坏之法的第三套动作，前天的时候他也已经开始了。
这第三套动作是符合他们金丹期修士来修炼的，难度也更高。
第三套动作当中是二十七个连贯的小动作，运动量增加了三分一，可强度增加的是一倍。
前天第一次修炼的时候，算是勉强完整且连贯的做了下来，但也让他累的是满头大汗，上下肌肉骨骼酸麻胀痛。
当他想再起第二遍的时候，只打了六七个动作，就感觉体能已经跟不上了，不得已，只好半途而废了。
到现在算是已经开练第三天了，依然是一天只能打一遍，一遍就要消耗他将近两个多小时。
等他什么时候把时间缩短到一个小时之内，那他就可以开始打第二遍甚至第三遍了。
自从开始练习第三套金刚不坏之法，许久未动的肉身修为也终于有了一丝松动。