“动作，注意动作，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。”
“身体重心大部分落于右脚。”
“脚缩回来一点”
“保持重心”
“身体重心大部分落于右脚，不是全部重心在右脚”
……
“立正”
“听到立正口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹收自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视前方。”
“你两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝”
“你，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度”
“两肩要平，稍向后张”一边走一边调整士兵的动作。
“头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视前方”
“就是说给你听的，你抬头啊”
“两肩要平，稍向后张”走着拍了士兵的肩膀，调整动作。
……
“立正，稍息”
“跨立”
“当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。”
“你，手背太高了，下来一点”
“你脚跨太大了”一个一个调整动作。
“右手手指并拢自然弯曲，手心向后。”太累了
……
然后就是这三个动作就练了2个小时呼～
“现在解散，然后一点钟下来集合训练”
“去吃饭吧”
“周舟，你去打饭给我打一个吧”
“我去上厕所了”
“我也要去”
“好那么一起吧”
……
上完厕所两人才去食堂吃饭，好多人啊，只能排队了，等了十分钟左右就到了，这次都要了很多吃点，太累了训练。
“麻烦了，要这个，这个，这个还有这个“
“要一样的“
“好，多吃点”
拿着餐盘找了一个空位赶紧吃东西，太累了，要回寝室休息一会。
“周舟，今天饿了吧，吃那么快，昨天还这不吃，那不吃”
“饿坏了，消耗太大了”
“米宓，你也快点吃，一会我们还要回去睡觉呢”
“好吧”加快了吃饭的速度。
“你觉得么，我们教官好严肃啊”