听到库洛的声音从身后传来，瑞恩额头的冷汗立马冒出来，吓得他挣扎着就要起身往前跑。
还没等他坐起来，刚一用力，腹部的肌肉就犹如被扯开一样痛苦，疼的瑞恩嗯哼一声，直直的趴在了地上。
“呜呼～船长啊！”
“今天打得太狠了吧……”
瑞恩趴在地上像条死鱼，就连翻身都做不到。
“狠吗？”
“没有吧。”
“怎么没有啊，哎呦，我现在感觉我的腹部像是被扯开了一样疼！”
瑞恩抬起脑袋挣扎着的嚷道。
“疼就对了，你想想这些天你每次被我训练完有这个痛感吗？”
“这个……”
瑞恩仔细回想了一下，好像还真没有，每次就是感觉肌肉酸痛有些肿胀感。
“没有船长。”
“诶，这就对了，你要明白，经过这些天的训练，你身体的肌肉已经习惯了之前那种强度的击打。”
“再用那样的力度打你，是提高不了你的肌肉强度滴，所以，我只能提高力量，加大力度。”
“我这么做都是为了你啊！”
库洛走到瑞恩的身前蹲下，一边拍打着瑞恩的腹部，一边苦情戏上演，甚至情到浓时还会挤出几滴鳄鱼的眼泪。
看的瑞恩一脸的羞愧。
“船长做这一切绝对有他的用意，自己怎么能误会船长呢？我真是个混蛋啊！”
瑞恩低着头忍不住自我反省着。
库洛看到他这样，心中的小恶魔正在发出狂笑。
“瑞恩，你就放心吧，今天的你可能感觉到很痛，但是我敢保证明天的你绝对会哭。”
“啊？”
“是激动的哭啦，明天你一定会为了今天的痛苦而感到高兴，等着看疗效吧！”
库洛拍着他的肩膀连忙保证。
“我明白船长，真的谢谢你了，在被我误会后不仅不生气还细心的解释给我听。”
看着地上被自己痛扁一顿还面带感谢的瑞恩，库洛心情一下子就好了。
“这都是身为船长的责任，这都是我应该做的！”
“谢谢你船长！”
“应该的！”
库洛和瑞恩鬼扯完，站起来感觉自己身上黏糊糊的，转身哼着小曲走进船长室去洗澡了。
瑞恩看着库洛的背影，双眼充满了感激之情。
但是身上太疼了，在地上趴了半天才挣扎着坐起来。
起来后撩开衣服，身上被打的地方还在冒着热气。
整个腹部都感觉紧绷绷的，好像腹部上的肌肉，都被库洛打成了一块铁板一样。
“船长果然没有骗我，刚过去这么一会儿我就感觉肌肉强度提升了不少。”
“不过还真是疼啊，感觉呼吸都疼。”
瑞恩面带疲惫的说完，又休息了一会儿，挣扎着爬起来，慢慢的蹭回到船舱里躺在床上进行休养了。
中午吃过午饭后，库洛拿着自己的负重器材又开始新一轮的锻炼。
除了把上午的训练项目重复一遍的同时，为了锻炼腿部肌肉还临时增加了负重蛙跳。