回过神后，一手拿着一块硬币大小灵陨石的极品灵陨石有点破口儿，握在手心，冰冰凉凉的触感传来。
深吸了一口气，又缓缓吐出，调整呼吸频率。
腹部稍微收起，胸部微前俯，不做任意动作，以舒适为宜。
双手握于腹下，极品灵石正好贴于脐下一寸五分处。
然后安然入定，不思，不看，不听不动，舌抵上颚，口中津满随即咽下。
呼吸缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一丝龟息。
意识随下沉至丹田，丹田内的一块看似无用的息肉组织，这处息肉组织就是人体的仙种灵根。
运转灵图口诀，沉寂了十七年的仙种灵根瞬间被激活，开启本能纳灵。
贴近的极品灵陨石及时的提供高浓度灵气，使得激活后的仙种灵根没有再次进入沉寂。
这个过程只在一瞬间完成！
因为仙种灵根的从被激活到回归沉寂只发生在一刹那间！若精气没有达到界限值，仙种灵根则会瞬间又闭合。
灵气被吸入仙种灵根，感受到一股清凉气息。
片刻，一丝纯精之气开始从仙种灵根缓缓溢出。
然后在意识引导下从丹田下行，循小腹
抵脐下四寸中极穴
经会阴
过谷道至尾闾
沿夹背脊棘突中上行
过玉枕三关
达头顶百汇泥丸
再下颜面两耳而下
汇至舌尖与任脉接
过喉咙，由胸腹经脉还于丹田内的仙种灵根。
精气在经过各穴位时，会在穴位内形成微小循环，并刺激，这时身体穴位部分会感觉到痒痒的如蚂蚁在爬，随着刺激慢慢加大，变为酥酥麻麻，持续一刻后升级为舒爽感。
随着时间慢慢推进，半个小时后，身体完成了今生第一个小周天循环！
小周天循环路线的穴位被不断刺激，如同一只手在穴位处温柔的按摸，使得身体酥酥麻麻。
随着精气开始滋润身体，持续刺激加大，浑身变得舒爽，不可名状！
这就是纳灵图的精气运转路线，也是后世葛洪炼丹洞府发现的不传之密，纳灵诀功法运转图。
人到成年后，由于物欲损耗，精气被不断消耗，尤其年老后身体精气产生速度更不抵消耗速度。
仙种灵根的纳灵化精使得后天精气得以补充滋润，并使得身体重返先天。
“呼…”
停止运行纳灵决后，闭着眼睛，感受着体内精气充盈，回味着第一次纳灵的舒爽感，心中满满的兴奋激动，随后用力握了握双拳，感受着充沛的能量。
“终于啊，终于又回来了，这种感觉太美妙了”
这种精气滋润身体的感觉简直爽到爆炸，越想越激动。
“啊哈哈哈…”
“嚎啥嚎，赶紧上来吃饭”
“哈哈…额！哦，知道了妈，马上来”