三人并没有将见面的地点约在吃饭的地方，而是约在了大鲨鱼俱乐部的训练球馆。
此时是休赛期，但三人都没有放下各自的训练。
“啪”的一声，肖青阳的上篮被庄宇给封盖，肖青阳有些无奈的摇了摇头，自己都已经很小心了，结果还是被盖掉。
庄宇冲着肖青阳挑了挑眉说道：“现在换我了。”
“来就来。”肖青阳冷哼了一声。
三人已经完成了基础训练，此时则是在玩一对一单挑。
在当初江宁一中的时候，这就是他们平时训练之后的保留节目，只不过已经很久没有玩这种一对一单挑了。
刚才是肖青阳进攻，庄宇防守。
肖青阳没有能够打进，他们这一组单挑也就结束，现在换成了庄宇进攻肖青阳防守。
庄宇来到三分线外，周安把球传过来。
肖青阳已经上前张开双手，做好了防守姿态，庄宇先是瞄了一眼篮筐，然后右脚迈出，做了个试探步。肖青阳眉头一挑，下意识的后撤了半步，而庄宇则是立刻将迈出去的右脚收回，直接来了一个干拔三分。
唰！
球进。
“大意了。”
肖青阳心头暗道，越发的谨慎，等到下一个球他防守的更加小心，没有轻易上当。
见肖青阳并没有被自己的假动作晃过，庄宇也不在意，把球一拍，左肩下沉，作势往左侧突破。
这一下速度非常快，肖青阳立刻后撤，想要卡住位置，然而庄宇紧接着便是一个体前变向。
这一个变向不光幅度大，而且速度也非常快，几乎是在瞬息之间完成。等肖青阳反应过来已经来不及提前卡位，他只能迅速侧身后退，想要贴着庄宇，不让自己完全失去防守位置。
下一刻，庄宇往前运了一步，随即抱住篮球右脚迈出，来了一个三大步。
当第2步迈出的时候他忽然减速，并往左侧靠了一下，主动找了一个身体对抗，将肖青阳给撞开，随即右手托着篮球轻轻一跳，一个轻巧的上篮打进。
这一下是技术和身体的完美结合。
看上去并不复杂，只是一个体前变向之后的三步上篮，但庄宇衔接的非常丝滑，而三步上篮的第2步减速对抗才是关键。
这样可以让肖青阳没办法跳起来封盖。
当然，前提条件是你的对抗能力要在线，如果对抗能力不如对手，那么可能这一下非但不能让对手停下脚步，反而可能会令自己失去平衡。
在对抗能力上，庄宇自然是比肖青阳强了太多。
肖青阳有些无奈，这种球他根本没办法，哪怕他反应足够及时，应对足够正确，但是身体素质的差距让他无可奈何。
等到下一个球，庄宇依然是突破。
这次他一个胯下运球，然后做了一个拜佛的动作，紧接着再次变向，又一次过掉了肖青阳并上篮打进
一连十个球，庄宇全部打进，直接打了肖金阳一个10:0。