苏长生通过精神映射躯体，将目前通过不同动作能影响到身体组织的一整套锻炼方法命名为《拳经》。
目前可以修炼到肌肉、皮毛，内脏、筋膜四个部分。
至于骨骼，骨髓，大脑，这些地方他还没有想到锻炼的方式。
不过他也有方向，但还需要更多的实验。
仅仅只是这四个方面的《拳经》，能产生的效果也已经异常惊人。
他之所以打算把这套拳术传播下去，原因在于昨天他看到的战争。
施展军阵也是需要体力支持的！
而且冲出来的怪物普遍比人类强上两倍，未来一旦爆发大规模的怪物入侵事件。
单纯依靠修士，他也没有把握最终能不能活下来。
所以他在想办法训练出大量可以媲美第九位格的凡人。
人体素质只要能达到三倍以上，皮肤就已经可以抵御普通的刀剑伤害，肌肉皮肤的密度都是异常惊人的。
再叠加各种法器，已经不会输给大部分第九位格的修士了。
到时候再利用军阵、阵法的力量，统合他们所有的力量，能发挥出的战力就更加惊人了。
太上老君可以炼制强体丹和强神丹，可以将他麾下士兵、杀手的战力直接提升到两倍。
再以《拳经》不断锻炼，最终达成三倍身体素质是有可能性的。
这也是他传下的原因之一。
他来到了云梦泽的神刀营军营中。
吴伯明、方孝文，韩东明出现在了他的面前。
苏长生看着三人说道，“下面我要传授你们一套《拳经》！”
“这是一套可以锻炼肌肉、皮膜、筋膜、五脏六腑的拳法。”
“修炼到最后可以让你们百分之百的发挥出自身的力量。”
“现在我来指导你们修行。”
吴伯明三人恭敬说道，“请大人指点！”
三人开始在苏长生的指点下修行《拳经》！
他们三人都已经服用了太上老君炼制的强体丹和强神丹，精神和身体素质都已经达到了正常状态的两倍。
在苏长生的指导下，很快就掌握了《拳经》四层的所有步骤，总共有上百个动作。
当三人做完所有的动作之后，感觉到了深深的疲惫。
全身的肌肉、皮膜、筋膜、内脏都在微微的颤抖。
这种深邃的疲劳是从身体中弥漫而出的。
吴伯明的脸上露出了不可思议。
“大人，这拳法也太厉害了吧，我打完之后，感觉全身连抬手的力气都没有了。”
“很正常，因为你们的身体所有的组织都在接受锤炼。”
“每一次修炼，你们都要进食大量的食物来补充身体的消耗。”
“未来随着时间的不断流逝，你们的身体会越来越强壮，直到达到一个极限为止。”
“这套拳法的重点就在于一定要动作标准，牵引到全身上下所有的组织。”
“练完之后一定要全身无力，才是真正的锻炼到了骨子里。”
“接下来去吧所有的士兵都召集起来，这几天我会亲自指导，争取让所有人完完整整的体验一遍。”
“以后你们就要照着这些模型来修炼，时刻修正自己的错误动作。”