第二天一早，抖音一条热搜引爆全国。
顶级影帝华仔，身穿一身洁白的运动服，在视频中笑呵呵的跟大家介绍：“接下来，我给大家演示的是，第一套全民健身操！第一节，伸展运动。”
只见他挺直了脊背，双手张开，缓缓举到头顶并拢，然后向后倾斜，坚持了20秒过后，又站直身体。
“怎么样，第一节简单吧？大家快跟我一起练吧！”视频在华仔的笑声中结束。
接下来，各顶流明星轮番上阵，每人都做了一遍这个看似非常简单的第一节全民健身操，引起了许多人的好奇。
大家纷纷跟着做了起来，结果没想到，看似简单的动作，很多人竟然挺不到二十秒，因为如果身体向后倾斜到那个程度，很快就会肌肉酸痛，平衡感不好的人还会摔倒。
有的人就是看个乐子，直到新闻联播开始，全民推广健身操第一节，呼吁所有国人跟着一起做，才引起了更多人的重视。
到了下午，第二节的视频教程出来了，竟然是华科院的院长本人！他一头银色白发，笑呵呵的给大家示范第二节的规范动作。
第二节明显更难，甚至要求呼吸和动作都要完美复刻，踢起的小腿要在空中坚持半分钟，脚指头还要勾起那种的，许多人根本坚持不住。
有的人为了偶像还是愿意尝试的，不过年轻人基本上一个能坚持的都没有，练了两遍不练了，还把自己搞笑摔倒的视频传到抖音上，竟然也吸了一大波流量。
于是画风开始偏了，越来越多的人特意摔跤，还有人把动作加快，配上舞曲，玩的是五花八门。
不过，不论普通人怎么玩儿，军警消三个部门从今天开始，每天早上集合第一件事儿就是练习全民健身操，而且考核非常严格！
所有的高三学生，居然被安排了每天一节的体育课，除了跑步热身之外，一整节课都在练这个健身操！
为了迎合上级领导的倡导，让更多的人参与进来，j市一中校长通过班主任给家长们下达任务，要求家长们晚上跟孩子一起学做操，做完的视频发到班级群。
一个通知下来，不知有多少家长心里在骂娘！
真烦人，我们家长一天天都要累死了，上班挣钱做饭做家务，天天还得拍这个视频上传，填那个表格打卡的，真是烦死了！
没等到晚上，教育局的投诉电话就要被打爆了，校长这才意识到不妥，连忙让班主任在群里发消息，录健身操视频自愿上传，家长们的怒火才渐渐平息。
小凯放学回到家里，把书包一放，冲厨房喊道：“妈，我饿啦！”
“诶，来了小祖宗，进门就喊饿，这就开饭！”
脱掉鞋子，小凯走到正躺着看电视的老爸身边：“爸，今天吃完饭，咱们一起录个视频呗？”
小凯爸皱了皱眉：“啧，我看你们班主任发的消息了，不就是做那个什么健身操吗，后来说采取自愿，我不自愿，我不做不行吗？”
小凯摇了摇老爸的大腿：“哎呀，拍了视频的到时候老师会统计表扬的嘛，我还是体育委员呢，你就陪我做一下嘛！我教你，可简单了！”
小凯爸坐起身：“行吧，吃完饭陪你做！”
吃饭的时候，小凯妈问：“你们这届高三学生的益生菌说没说什么时候发？”
小凯摇摇头：“不知道啊。”
小凯妈忍不住又嘱咐一遍：“发的时候可一定要仔细，你二大爷邻居家那小子，去年的时候就不小心洒了，根本没的补，后悔完了！”
“是，我知道了妈，你都说好多遍了！”
吃罢晚饭，一家三口在客厅里练起了健身操前两节，没一会儿，小凯爸就满头大汗的摆摆手：“暂停，暂停，歇一会儿！”
小凯妈递给他一杯水：“你看看你那身体素质，天天坐办公室人都待废了吧，你看看我和小凯都比你强！”
小凯爸嘿嘿一笑：“儿子，再来！我就不信了，这么简单的动作我还能学不会！”
同一时间，更多的家长拒绝了孩子的请求，原因无他，忙活了一天，太累了，终于能歇会，玩会儿手机不香吗！
第二天一早，又是第三节健身操的详细拆解动作视频。
终于在出了正月这一天，整个健身操30节的内容全部教授完毕，两名健身大咖亲自演示一遍，从头练到了尾！
视频的末尾，他们还非常认真的对大家说道：“朋友们，这段时间我们练习这个全民健身操，对身体帮助真的特别大，真心建议大家认真学习，每天都抽空练一遍！”
下面的评论五花八门。
匿名邮件：“我女儿以前吃饭总是挑食，动不动就生病，现在才练到第8节，饭量蹭的就上去了！”
虾虾好吃：“+1，我爷爷天天去公园里练习，他已经练到第10节了，这两天的血糖非常稳定！”
花开半季：“我姥爷也是，现在天天拽着我姥和我妈一起去公园”
珮瑾：“听说等学生们开学后，体育课要全部普及这个健身操了。”
云上柠檬香：“还没开学呢，我爸已经天天逼着我练了，呜呜呜，好累啊！”
网上对于全民健身操的普及讨论的如火如荼，这套全民健身操，来自于那本定价25的长寿秘诀！
前30节只是基础，能提升人的基本身体素质，最后10节才是最难的，除了特种部队以外，没人能坚持着把一套全都做完！
包括前三十节，不是身体素质极强的人都坚持不下来，只有那些常年锻炼健身的人，才能撑着完成，但也难免会错几个呼吸，想要真正的把长寿秘诀普及全华夏甚至全世界，短时间之内是不可能完成的。
所有视频和新闻，流传到外网之后都是经过了剪辑，外国人也可以练，只不过少了一点呼吸吐纳的节奏而已。
就连吃过大力丸的王大爷，练到第28节的时候，全身的骨骼也嘎巴嘎巴作响。
“哎呦哎呦，这太难了，这胳膊是怎么抡过去的，这不扯呢吗！”
刘上将呵呵一笑：“就是这样啊！”
看他轻松的把胳膊抡成个麻花，王大爷目瞪口呆：“你，你放慢点”