一个小时过后，凌晓龙和和凌沫沫互相给对方腿部铁砂袋、上身马甲式铁砂袋和小臂部铁砂袋，全部一套加起来共二十公斤，像凌晓龙肉体九阶初期和凌沫沫肉体八阶巅峰的实力穿上二十公斤在平路走路或者小跑一两百米是没有任何问题的，但是凌晨国要求是穿着冲刺性爬山，这两者就不是一个概念了，凌晨国就是用这种方法，来发掘出两个的极限，从而从极限中突破极限，而达到更高的层次。
凌晨国抽完一支烟，慢慢悠悠从躺椅上起来说:“你们两个小家伙铁砂袋绑好了没有啊，休息也休息完了，下午先跑十五个来回，记住速度要快，不要慢慢悠悠的跑，否则处罚很严重的，哦，对了，把这两副对讲耳机带上”，凌晓龙和凌沫沫听见凌晨国说完之后都是惊吓了一跳，双双笑着一下。
随后凌沫沫装出一副平静的表情说:“我们俩都绑好了铁砂袋，嘿嘿，哪敢偷懒呀”。
凌晨国听到了两人的肯定后说:“嗯，那就开始吧，也是，山下和山路上都有监控摄像头，也省的我担心你两个偷懒了”，凌晨国说完后两个人就开始了下午的训练。
凌晓龙和凌沫沫刚开始冲刺负重爬山的时候，感觉还不错，到了三个来回上山的时刻，两个人的就感觉体力跟不上了，渐渐的爬山速度有点慢了，这时凌晨国看到监控显示屏中的两个人爬山速度减慢了，拿起旁边的对讲机大声呼喊:“小龙、小沫沫，你们两个在干什么，慢慢悠悠的逛大街吗，快点快点，在让我看到你们两个偷懒，看我怎么收拾你们”。
凌沫沫听见凌晨国在对讲机里面大喊，两个人双双惊了一跳，也不顾体力不支情况，马上开始加速模式，不敢再有一点的减速念想，纷纷的开起了自身的小马达，在两个人来到了第八个来回的时候，凌沫沫和凌晓龙也渐渐的适应了这种强度训练，尤其是凌沫沫比之前更轻松了。
当凌晨国从监控显示屏中看到两个人表现，脸上漏出了笑容，随后拿起旁边盒子的雪茄，点燃雪茄躺在躺椅上乐滋滋的笑着，不一会凌晓龙和凌沫沫爬完了十五个来回到了山顶，累的气喘吁吁的来到了凌晨国身边说:“爷爷，我们两个爬完了十五个来回，今天可以休息了吗？”。
两个人等了几分钟，躺在躺椅上的凌晨国才睁开眼转过头严肃的说:“哦，跑完了，先休息十分钟，然后换上小屋里的四十公斤小钢球袋，接着再来十五个来回，休息时不能脱掉踢沙袋啊”，凌晓龙和凌沫沫当听到凌晨国说得话齐齐发出了一个声音。
“啊！！”。
凌晨国听到两个人声音，抽了一口雪茄看了看说:“啊什么啊，不乐意啊，不想休息马上换上沙袋就开始”，听见凌晨国的话，两个人同时脸上同时展现出无语的表情，随后就躺在山顶地上休息。
十分钟过后，就被凌晨国叫了起来，两人互相换好四十公斤的小钢球沙袋，开始了新一轮的十五个来回的冲刺爬山，换上新的强度也是头一开始不适应，渐渐的适应了新的强度，时间过的很快，天色也渐渐的黑了起来，凌晓龙和凌沫沫也跑完了十五个来回，回到了山顶，三个人吃完了晚饭，凌晨国今天晚上也没有安排其他的训练，就让凌晓龙和凌沫沫休息了。
之后一个星期时间，凌晨国对凌晓龙和凌沫沫每天都加四十公斤重量，从铁沙袋、小钢球袋、钢块、高度钢块，只到换成精钢块（精钢是现在时代重量最强的钢铁，精钢现在只能经过高度钢机械经过上万次的精炼锻造才能出来；以前灵气修行时代精钢石自带少量的灵气，比现在锻造出来的精钢强度高百倍，也是当时修行时代的垫底普遍的，之后灵力复苏章节会给大家讲解更强的）才停下了，差不多重量从二十公斤到两百八十公斤，不过凌晓龙和凌沫沫的实力在这一个星期也是提升了很多，凌晓龙从肉体九阶初期提升到肉体九阶巅峰（从九千两百斤到九千九百九十九斤），只差一步就可以跨到体劲阶段，凌晓龙肉体九阶巅峰困了两天都没突破，不要看就差一斤的力量，在这个没有灵气时代可困住了百分之六十的炼体武者；凌沫沫也是从肉体八阶巅峰提升到九阶中期（从八千八百斤左右到九千六百斤左右），直接提升了八百斤左右，已经提升的很不错了。
凌晨国见到凌晓龙和凌沫沫一个星期的训练结果，心里越发的高兴，这时凌宇杰带着几十个凌村的年轻人抬着几个练武精钢桩，几十个人抬上山顶累的都是不行，凌宇杰看到凌晨国说:“大爷，东西都抬上来了，放好了，那我们先下山了”。
凌晨国看到东西都放置好了说:“嗯，你们辛苦了”，凌宇杰看到凌晨国说完点了点头就带着几十个人下山了。
随后，凌晨国看到两个人刚爬完山说道:“嗯，不错不错啊，这个星期每天早上负重三百公斤精钢块二十个来回，休息一会，接着就负重三百公斤精钢块对着这几个精钢桩练武技，中午吃完午饭休息一个小时，然后爬山二十来回，在练武，晚上就不训练了，晚上你们两个就在木桶里泡药，这个表格是你们这个星期每天的作息时间，如果有一项完不成打不出效果就要接受惩罚啊，尤其是你，小龙，这两天的药量要加倍啊，下午的你们奶奶也要过来伺候你们”，凌晨国说完后，就把作息表格贴在了小屋门口。
凌沫沫这时笑着说:“大爷爷，大奶奶也要过来呀，真是太开心啦，又能吃到大奶奶的菜啦，嘿嘿”。
凌晨国当听完凌沫沫说得话有点尴尬的回道:“你这个臭丫头，是不是觉得你大爷爷做的饭不好吃啊”，凌沫沫没有回答凌晨国的话，笑嘻嘻的跟着凌晓龙练武技去了。
凌晨国抽完一支雪茄，走向厨房为凌晓龙和凌沫沫准备熬晚上泡的药，凌晓龙和凌沫沫泡的药不同，所以点了两个土灶大锅，点完灶火之后，从旁边的地窖里拿出药材、无根水（无根水是指早上接的晨雾水和下的雨水，没有接处过大地的叫无根水）和几个砂锅走到厨房，凌晨国先把无根水倒入两个大锅里煮到微开，把每种药材按照时间顺序放入大锅里，从早上十点左右一直熬到下午五六点左右才完。
熬完药之后，把两大锅的药和几个砂锅的药分别倒在两个木桶里，盖上木桶盖子，对着外边的凌晓龙和凌沫沫大声喊到:“小龙、小沫沫，你们两个到厨房把晚上用的药水木桶抬到住的房间里去”，凌晓龙和凌沫沫听的凌晨国大喊声，停下了各自的动作，走向厨房方向，把两个木桶抬向房间里去。
刚抬完木桶出房间门，碰见刚上来的王美玲走了过来，凌沫沫小跑上前笑着说:“大奶奶，沫沫想死您了，上山您没累着吧”。
王美玲看着怀里的凌沫沫笑到:“小沫沫，真乖，大奶奶慢慢悠悠的上山没有累着，这段时间训练看了挺辛苦的，还没吃饭吧，大奶奶给你们做饭去”，王美玲说完之后。
凌沫沫松开了王美玲的怀抱说道:“嗯，饿了，好想吃大奶奶做的饭”，这时王美玲随手摸了摸凌沫沫的头笑着走向厨房方向，准备做饭。
走到厨房门口，看到凌晨国正在洗刷大锅忙着，笑着说:“老头子，给小龙、小沫沫泡的药水熬好啦，辛苦你了，你放下吧，我来洗，洗完给你们做饭吃”，凌晨国听到王美玲说得话。
放下工具转头回答道:“老婆子，你来啦，可把我这身老骨头累死了”，说完之后凌晨国弯着腰走到外边躺椅上歇着了。
王美玲看着凌晨国摇了摇头笑着到:“嘿嘿，说你两句还得意上了”。
四个人吃完饭后，凌晨国和王美玲把凌晓龙和凌沫沫带到房间里开始泡药水，刚开始两个人泡药水时疼的龇牙咧嘴的大叫，渐渐的就习惯了。