乾坤境、造化境、玄幽境、通明境、因果境。
每个境界又分为九品小境界。
杨青目前是五品乾坤境。
这个境界，实在是低微，在外门弟子，只能算是最低等的。
而外门弟子，想要成为内门弟子，最起码也要达到玄幽境才行。
杨青按照记忆中的锻体之术，开始演练。
第一个动作。
第二个动作。
…………
杨青在院子中展开了锻体法的一个个动作，这些动作看起来十分怪异，却是人类一次次尝试出来的最佳基础锻体法。
这套锻体术一共十八个动作。
全部演练完毕需要半个小时，也只有将十八个动作完整施展一遍才有锻体的效果。
很快，半个小时过去，杨青已经完美得将十八个动作施展完毕。
当第十八个动作施展开来的时候，杨青的身上陡然冒出了一股热流。
这股热流缓缓流向身体各处，淬炼他的身体。
这股热流是属于人体的潜能，而锻体术便是有效开发人体的潜能。
但过度开发人体潜能会伤害身体，所以锻体术一天最多只能锻炼十遍。
而一次性最多只能锻炼三遍，这是无数人总结的经验。
这种锻体术，只适合出入修行门槛的人修炼。
主要目的就是增加体魄，强健肌肉。
当达到造化境时，这种锻体术，就起不到任何作用了。
“不愧是黄阶上品天赋，感觉远远比黄阶下品天赋强多了啊。
难怪曦儿那丫头修炼这么快，真不是以前的天赋能比的。”
从融合的记忆中，杨青知道前身的修炼速度真的跟乌龟一样慢。
入门快两年多了，才达到五品乾坤境。
灵曦儿才入门半年左右，就已经是三品乾坤境了。
杂役弟子成为外门弟子，需要五品乾坤的实力。
半年后，灵曦儿晋级外门弟子不是问题。