白木已经清楚使用空间能力需要消耗心神和灵能，之所以对心神消耗这么大，是因为他的体内的灵能太少了，消耗的灵能大多数都是用心神控制的外界灵能，如果他体内的灵能足够的话是可以节省的。改变空间波动主要还是带有空间法则的灵能，并不是精神或者念力。那只是用来发出指令的，就比如说你去抬起一块石头，如果力量足够就可以轻松抬起。可如果你的力量不够就需要用心控制身体，然后还要加上意志等等，就算你能将石头抬起，等你将它放下就会觉得很累，不光是身体的劳累，还有心神方面的劳累。白木现在的问题和这个情况差不多，他刚刚觉醒，体内的灵能数量太少，这就需要他进行积累了。其实这就是灵能外放，要做到灵能外放齐马要达到大地阶4星，而要灵能离体齐马也需要大地阶7星。白木在2星的时候就能灵能外放还是因为他是念控师，可以利用念力包裹着灵能释放到体外，更是因为对法则的高度契合。这种契合在他吸收空气中的灵能的时候起着关键作用，那就是将吸收来的灵能进行转换，这样的灵能才会带有空间特性，才能被他的身体接纳。其实其他的生物也是如此，身体对某种法则契合才能拥有这种法则的特性。这种契合就是人们常说的体质，在修仙世界就是灵根。比如你的体质亲近火属性法则，那么你将来释放的攻击都会带有火属性，你也只能修炼火属性战技。其它的属性也同样是如此。至于说多属性或者无属性的也有，只不过数量比较稀少罢了。
既然人的体质不同，那么吸收灵能的功法是否也会不一样呢？这倒没有，所有的人修炼的功法都是一样的，都是修炼的《灵能吐纳法》，因为大家吸收的都是空气中的灵能，功法只是起到汇聚吸纳的作用。真正引导灵能属性转换的是自身的体质，所以这种吸纳法是公开的。这些被吸纳进入体内的灵能会在体内运转一圈，在这个过程中在契合的法则的影响下进行转换，转换后的灵能才能被身体接受并储存。一次吸纳转换灵能的数量就是转换率，这和契合度的关系十分密切。随着等阶的提高转换率也会有所提升，同时灵能带有的法则特性也会提升。但这个提升程度会受到限制，限制的程度就是你和法则的契合度。一般来说这个契合度是固定的，并不会随着等阶的提升增加，但也并非绝对的，如果你能够自主感悟法则，那么随着感悟的提升也可以提升，具体提升的程度就要看你的悟性了。还有另外一种办法，那就是获得可以提升体质的天材地宝了，但那些东西都是可遇不可求的。
决定等阶提升速度的除了体质外就是转换速度了，在吸纳和转换率一致的情况下，如果灵能在体内运转速度加快的话，娜么转换速度也就获得了提升。而这种提升转换速度的功法就被称为《转灵诀》，这样的功法就比较珍贵了，想要获得就需要购买了。
在白木通过觉醒者身份认证后就获得了《灵能吐纳法》，不过霍岚峰特别叮嘱过他，在修炼之前一定要做到对自身的能力基本掌控，二来就是在修炼的时候一定要找一个安静的场所。第三个就是尽量提升身体强度，这样第一次修炼获得的好处才是最大的。所以白木克制住了修炼的欲望，他要先提高对能力的掌控，同时尽量提升身体强度。这个过程中他要克制主动吸纳灵能，身体的自主吸纳倒是不必理会。毕竟空气中到处都充斥着灵能，人一出生就在不停的吸纳了。提升身体强度除了锻炼就是使用增强药剂了，可那东西太贵了，比什么疗伤药剂、营养药剂都贵。白木还真消费不起。像他的两个好兄弟就没有使用过，当初为了提升身体强度可是花费了不少时间。
理清了头绪就开始行动。不过在行动之前白木还要做一件事，那就是了解身体的现况。比如说力量、速度、反应等等。眼前的这台仪器就可以进行测试，他再次调整了仪器的参数，接着仪器就投射出一个靶子，一条跑道，还有一个类似擂台的东西。靶子是测试力量的，对着靶子用拳锤击或者用脚踢，这样就能测出你的力量。跑道测试的就是速度，那个擂台还真就是一个擂台，人站上去后就会出现一个人形光影，然后他就会对着你攻击，你要做的就是闪躲，只要在3分钟内不被打中一定的次数，而且也不能逃出擂台。一番测试后得出结果。力量1400kg，速度25m/s，反应能力达到大地2星合格水平。这个数据还行，但还有提升空间。等他的力量达到2000kg，速度达到30m/s，反应能力大抵3星优等，应该就达到身体的极限了。彻底搞清楚自身的情况，白木就开始进行掌控念力的锻炼，他不断的将念力放出然后收回，这是念力的收放控制，理想的程度就是收发自如，然后就是范围扩展，在一定的范围内将念力以最快的速度展开。还有感知锻炼，控制物品精准度的锻炼等等。等到白木觉得疲倦的时候已经是晚上9点多了。白木这才停止锻炼，不是他不想继续而是肚子在唱空城计了。他只好回家吃饭，不然他都打算通宵呆在这里了。这也就是霍岚峰给它开了后门，不然光是这演练室的使用费就够他头痛的。
接下来的几天白木除了吃饭睡觉其它时间都泡在异兽司大楼中，除了在演练室中不断训练对念力的掌控，同时还对空间能力不断熟悉。最后就是在健身房中不断锻炼身体，这健身房可不是那种简单的健身而是武者锻炼身体的地方，里面有各种锻炼身体的器具，比单独的跑步举重等方法有效的多了。这段时间霍岚峰也时常来指导他，让他提升的速度加快了许多。当然因此也造成了开销也变得巨大，才几天就花出去近80000的龙币，主要开销就是食物。不过成果也是显著的，力量已经达到2100kg，速度也达到了305m/s，反应能力达到3星优秀的水平。这个时候他已经基本掌握了自身的两种能力，可以进行第一次修炼了。不过白木觉得身体的强度还没有达到极限，他还想继续提升，他想看看自己的极限到底在哪里。对此霍岚峰也没有阻止，毕竟这不是什么坏事，他也想知道白木的身体素质可以达到多少，这已经远远超出一般人的极限了。