很快第三季【我就是练习生】在首迩电视台和网络视频平台播出，再次受到了观众和网友们的喜爱~
“哇~快看，开场就是美女时代女团的表演啊~”
“而且~她们唱的还是新歌~”
“这首歌不错啊，我很喜欢，我要下载~”
“这场面真的太靓了，全是大白腿~怎能让我不爱~~”
这一季【我就是练习生】在美女时代女团11名成员唱跳《再次重逢的世界》中，拉开序幕~
“刘杰欧巴~依旧是导师~”
“还有我喜欢的李智恩，她也是导师啊~”
“天后郑艺香也来了~”
“是啊，我们的郑老师，刚刚参加完好声音，就又跑来【我就是练习生】这么勤，我怀疑郑艺香要出新专辑了~”
“金璇雅最近真是火，歌曲大卖，我好喜欢她~”
“特殊导师~竟然是美女时代组成~我爱这群小姐姐，都不要跟我抢，她们都是我的~”
由刘杰、金璇雅、郑艺香、李智恩组成了教练团，美女时代作为特殊教练登场~选拔方式，个人先行再看团体，个人battle与团队pk，对此教练团直接让自认为是101位学员最强舞蹈担当和声乐担当直接举手上台进行表演。
“朴曹娥她胆子是真的大啊，居然敢当着金璇雅的面演唱《哥哥就是我的style》，不过我很喜欢她，那迷人的样子和金色的短发~爱了爱了~”
“我感觉这个朴曹娥和金璇雅，她们唱这首歌，各有千秋~”
“我还是喜欢男生版的，刘杰演唱江南style才是王者，听着带劲~”
朴曹娥的表现顿时惊艳全场，然后~不甘示弱的李佳恩演唱了天后郑艺香的《夜星》。
“这个小姐姐的唱功真好~我感觉她都可以去参加好声音了~”
“她样貌，身材都没得挑~我希望她能走到最后~”
“天后郑艺香的这首夜星，很难唱的，李佳恩展现了她的唱功~”
赵雅拉和一名叫郑艺琳的女孩都选择了同一首歌《way back home》，结果，两人唱出了不同风格，不同的味道，
“我支持郑艺琳，她独有的特色，人美歌甜~”
“这次我支持赵雅拉~她将歌曲唱的活力满满~”
“两首我都喜欢~~”
全部展示完毕之后，又来了一轮复选，最终首发8人成团位名单出炉。
最强舞蹈担当为~朴彩樱~金素静~崔玉娜~名津南
最强声乐担当为~朴曹娥~李佳恩~~郑艺琳~赵雅拉
团队考核中，新星女团演唱了一首《nobody》，舞蹈动作统一、充满活力，让人眼前一亮，
露洛娱乐公司的女团活力唱跳《我喜欢粉色》可爱满分；也有单独来的学员，选择吉他弹唱~
最终，朴曹娥~李佳恩~~郑艺琳~赵雅拉~朴彩樱~金素静~名津南7位学员脱颖而出，成为首发成团位成员。
到这里第三季，第一期节目就播完了，观众们还是很喜欢这档综艺节目，大家围绕着这档综艺开始讨论，吐槽~
与前两季大有不同，首次取消了a到f班的评级标准，改为8人首发成团位、主力队、预备队及板凳队的划分，且板凳队的学员不能参与主题曲舞台的录制。
教练团通过讨论得出选拔方式，个人先行再看团体，个人battle与团队pk，让学员无论多突出都要看能否融入团队，无论多幸运也必须接受实力的裁决。
只有面对更强大的竞争、更高的标准，才能选出真正能符合当下更高观众期待和要求的真正最强的女团。
将常用于体育竞技中的教练身份放置于综艺节目中，向外界传递出教练团成员与学员们更加紧密的命运共同感。
为女孩们提供经验的借鉴与积累，在一定程度上也能够树立起督促、激励的正能量意义。
第一次公演的时候，101位女孩唱跳《再次重逢的世界》，同时这一季也有了新口号：“活力满满~你的小女友上线啦~~”这口号一喊，让多少男孩心动不已~统一的校服，清一色的大长腿~让很多男生，有了一种挑选女友的感觉~这喜欢，那个也爱~
顺着节目的进行，最后，成团夜选出来了8名学员分别是：朴曹娥~李佳恩~~郑艺琳~赵雅拉~朴彩樱~金素静~名津南~黄恩菲。
刘杰当即宣布，李媗美做为第9名成员加入这个女团，女团命名为【活力女友】~年底发行首张专辑，正式出道~
这一季的节目到此结束，然后刘杰就发现，很多网友，呼吁刘杰，组建一个男团~
“刘杰欧巴~你都组建2支女团了，什么时候搞一个男团出来啊？”
“是啊，我想看男团的小哥哥~”
“我也很期待小哥哥团~”
网络上呼声很高，刘杰想了想，在前世，男团可是要比女团还要火，而现在这个世界，也没有什么很强的男团，一般都是乐队形式！
“我看到网友和粉丝们的要求了，既然，你们如此期待，我就来帮你们实现这个愿望好了，从今天起，我们新星娱乐开始筹备第四季【我就是练习生】这档综艺，第四季，将组建一支男团~准备为你们喜爱的小哥哥们投票吧~”
这条微博一发，顿时无数的网友在下方留言，纷纷表示支持，期待男团小哥哥~
虽然，刘杰的新星娱乐旗下只有女练习生，但是，这并不妨碍，这档节目进行，自己公司没有，其他娱乐公司不是有嘛，继续沿用之前的方式！
这次光筹备，就用了一个月的时间，你要问，为什么这么久，刘杰又带着几个女友出去玩了，不过，这次刘杰还叫上了崔莉娜，因为系统的存在，后宫模式，让她们几个女孩见到崔莉娜，没有对她进行排斥，很快就融洽的和一家人一样！大家选了一个沿海地带，玩的自然很嗨~特别是刘杰，尽情的享受了1v6！
心情大好的刘杰，在返回后，并没有急着拍第四季的【我就是练习生】而是，帮助【活力女友】女团录制歌曲~发行首张专辑《season of glass》，以主打歌《glass bead》，专辑还包括《今天开始我们》、《navillera》、《flower bud》等12首歌曲！