呼气------小腹微微凹起，想象全身的病气，很脏的东西，邪气等等一些不要的废气，从鼻孔排出体外。
如此往复不止，在思想放松，身体放松，心情舒畅的状态下练习。
每天晚上11点是最佳修炼时刻，往好好把握和坚持。
----------收功。
搓手抹面，拍打全身。
两手搓热，像洗脸一样抹面，然后才能睁开眼睛，才能起身。
----------百日戒！
不要打飞机，不要吃辛辣的东西，不要喝酒抽烟。
否则，会前功尽弃！！！
“文火修炼法？”余武仔细看完这篇金文，觉得今天这篇怎么写得好详细，和上次看得的有很多地方不同，不过还好，出入不是太大。
难道这是观世音菩萨的奖励？
正寻思着，病房的门“吱嘎”一声，被人推开了。
穿着白色破洞牛仔裤，清凉黄色体恤，一袭秀发披肩的秦雯走了进来。
“余武！你醒了吗？”
人未到，声先至。
漂亮的秦雯出现在余武的视角中。
“我是怎么了？怎么会在病房里？”余武问秦雯。
秦雯：“你那天一下子倒在我病床地下，后面我就苏醒了，然后你昏迷了一天一夜。”
余武：“哦，是吧，那好吧，我现在没什么事情了，我可以出院了。”
余武说完，一下子就拉开被子，准备起来。
可是很尴尬，自己光着身子，只穿了一条短裤在里面。
吓得余武赶忙又拿被子遮掩住，靠在床榻上，呆呆看着秦雯：“咦？我怎么会这样？是谁给我脱换的？”
秦雯的脸“唰”的一下，从脸一直红到耳根：“是，是，我给你换的。”
“啊？！~你！”余武从小到大，可是还从来没有这样过，一下子红潮也蔓延了整个脸部。
气氛一下子好尴尬，尴尬的把空气都变得沉默了。
然而这种沉默，却在数秒后，被打破了。
“大小姐，这是你刚才叫我送过来的东西。”
一个西服墨镜的壮年男子，提着一袋东西，走了进来。
秦雯过去把东西接了过来：“好了，你出去吧，在外面等着。”
“是。”这个保镖模样的人应了一声出去了。
“余武，快换上吧，这是我刚才去给你买的衣服，你试试，看合适不。”
秦雯把袋子里面的东西一样一样的拿了出来。
休闲服，牛仔裤，休闲鞋，男人内裤，等等从里到外，就是开服装店一样，什么都齐备了。
“美女！~你怎么买这么多给我？是看上我了吧，呵呵。”
余武坏坏一笑，故意开个不大不小的玩笑，化解一下刚才的尴尬危机。
秦雯呆呆一怔，一听这话，很暧昧觉得，似乎这个帅哥，他在暗示着什么。
突然，她跑了过来，飞快的在余武脸上吻了一下：“傻瓜”
然后深情的看着余武：“我喜欢你！~”
余武从来没有被女孩子这样吻过，心里面像炸开了花，心潮澎湃。
一瞬间居然不知道该怎么回答了。
“嘻嘻”秦雯笑了一下，转身往房间外面走去“你换吧，好了叫我，我在外面等你。”