预备势
动作:并步直立;两臂自然下垂于身体两侧，两手心向内微贴大腿两侧;目平视前方，
要领:头正、项直;挺胸，塌腰;精神贯注。
扣腿双剑指
动作:右脚向后退半步，左脚尖稍提起并在原地下落点地，两腿屈膝，成左虚步;同时，两臂屈肘，两手掌收抱于两腰侧，手心向上，指尖斜向前下方;目视前方(图937)。
承上，左脚向前上半步并屈膝下蹲，右脚尖钩扣在左膝窝处;同时，双手拇指、无名指和小指弯曲，食指和中指伸直成剑指姿势，同时向前方指击，高与肩齐，手心向上，指尖向前，劲达指尖;目视前方’
穿心梅花拳扣腿双剑指要领:上步、扣膝、双剑指前击要同时完成;重心要稳。
虚步抱掌
动作:右脚向后落步，左脚上提稍收回并在右脚前下落，脚尖点地成左虚步;同时，两臂内旋使两手心向内、向下、再向外翻转，直臂向左右两侧分开平摆，至两臂侧分到极限时屈肘回收，两指变掌外旋腕，收抱于两腰间，手心斜向前上方;左摆头目视左方，
穿心梅花拳虚步抱掌要领:上身挺胸、收腹、塌腰;摆头要轻快。
并步排打
动作:身体左转90度;左脚向左横跨半步，脚尖外撇，右脚上步与左脚并齐;同时，右掌变拳直臂向前撩打，拳面斜向左前下方，拳心向内，左臂稍屈肘向前下方伸出，掌心拍按在右前臂前侧;目视右拳，
穿心梅花拳要领:右臂前撩与右脚上步要同时;右臂与身体夹角约45度;抖劲振颤，拍击轻脆有力。
转身反臂拳
动作:身体右转180度;左脚后撤一大步并屈膝使两腿成右弓步;同时，右拳随转身之势向前上方直臂反臂劈拳，拳心斜向上，左拳收抱于左腰侧;目视右拳，
穿心梅花拳并步排打要领:反臂劈拳要借助抡臂的力最;力点在拳背与右前臂外侧。
连三步
动作:上体姿势不变;左脚向前落地，右脚随即向前上步，而后，左脚再次向前上一大步;目光始终注视前方。
穿心梅花拳连三步要领:行步时上体保持姿势不变;重心高低没有大的起伏。
提膝穿掌
动作:身体右转180度;左腿直立支撑身体，右腿提膝，脚尖绷平内扣;同时，左手变掌，从右手背上穿过，直臂前伸指尖向前，掌心向上，右掌屈肘收至左腋下，掌心朝下，指尖向左;目视左手。
穿心梅花拳提膝穿掌要领:提膝高;穿臂顺达;重心稳。
仆步按掌
动作:左腿屈膝下蹲，右腿落地伸直，两腿成右仆步;同时右臂下按至档前，掌心向下，护档，左臂直臂后伸，左掌变勾手，勾尖朝下;日视右掌。
穿心梅花拳仆步按掌要领:下蹲要充分。
翻身腾空蹬腿
动作:身体右转180度，猛然立起;左腿直立支撑身体右腿屈膝上提;同时，左掌变拳屈肘于右腋处，右掌变拳向外翻肘，在头前上方屈肘横架。
承上，左腿猛力蹬地纵身跃起，随身体腾空向右翻转之势向前上方蹬击;目视左脚。
穿心梅花拳翻身腾空蹬腿要领:腾跳高、远;蹬腿有力。