但心里，对林逸的怨念更深了，但为了不挂科，也只能屈服了。
林逸指了指郑家瑞，“出列，带着大伙做个热身运动。”
“知道了林老师。”郑家瑞不咸不淡的回答。
林逸没有事先备课，但上课的流程还是知道的。
因为自己上学的时候，选的就是篮球课，热身是最基本的，也是最重要的一项。
就像上车时，一定要系安全带一样。
十分钟后，热身结束，林逸说道：
“两组折返跑，每组20次，两组间隔五分钟，开始吧。”
“两组折返跑？！”
郑家瑞感觉是自己听错了，“老师，你没说错吗？”
“没有，就是两组折返跑，这个是篮球课的基础项目，难道你们不知道？”
“但是不是太多了？我们平时修炼，每组10个，然后跑两组。”郑家瑞说道：
“现在训练量加了一倍，等跑完之后，还不得把我们跑废了。”
“连这点体力都没有，以后还怎么打比赛了？”
“老师，这就你不懂了。”郑家瑞说道：
“我们虽然要出去打比赛，但强度没有那么大，我觉得应该把时间，放在技巧的训练上，我们的体力够用。”
“瑞哥说的有道理。”姜亚军说道：“林老师，虽然你是体育老师，但也不能太任性了，得按实际状况来。”
孙长伟笑了笑，眼下就是自己想要的结果。
一个什么都不懂的人，还来教篮球？
你懂怎么投篮么？
“论球技，你们不如其他学校的人，在耐力上，还不想下功夫，就这个状态，怎么赢球？”
“老师，我并不觉得，我们在球技和体力上不如别人。”姜亚军说道：全网 .