果然在魔兽肉的补充之后，以秦潮的身体素质，这个动作还是能够轻松的做出来。很轻松的拿下。
完成之后，感觉整个双臂都解放了，直拳、摆拳各种动作收发自如，这才是属于自己的力量。
秦潮配合着灵活的步伐，用前世在健身房学习到的拳击、散打技巧和空气中的假想敌比划了好一通。
前世自己练了半年多都没法很好掌握的动作，现在抬腿就来。
绝大多数的正常人都是右撇子，所以右侧上下肢的力量一般都会比左侧的力量高出很多。在正常的拳击，散打训练中，左右勾拳和左右侧踢都是右侧的比较容易。
一般左侧出手的话，就算是个大老爷们儿，看起来也是娘娘唧唧的。
主要原因就是因为左侧肢体的力量不足。
“如此说来这本秘籍里的一系列的动作，主要目的就是要开发人体自身的力量，并能够将其完全的掌握。”
秦潮开始所练习的是腿部动作，因为原本自己的速度就非常快，并没有在意。
但是双臂的感觉出来之后，这种进步就非常明显了。
秦潮又想起了昨天罗振身上涌现出的那股气势。
“不对这本秘籍可能只是一个初步的课程，后面绝对有后续。绝对不是训练力量和协调性这么简单。”
定心思之后，秦潮压住心中的疑惑开始研究第五个动作。
这是一个重点在肩膀的动作，又花半个小时来琢磨动作细节。
可惜的是，第五个动作只坚持了十几分钟，身体内的那种从全身蔓延出的饥饿感再次重新出现。
看样子这十斤肉只能坚持到这里了。
不过这个进度秦潮还是挺满意的，昨天下午拿到秘籍，现在自己已经完成了五个动作，还行。
如果这个还行的评价让外面的那19个人知道，估计能气的瞬间原地爆炸。
他们现在以正常人的身体来修炼。他们本身的承受能力就很强，能多进食一些普通人不能进食的魔兽食材，所以才被选中。
在习得炼体决之后，他们的进食量都是按两来计算，哪像秦潮这样短时间内吃进去十余斤。
当然这也是和秦潮之间身体素质的差距太大的因素存在。
秦潮并没有急着去餐馆取剩下的食材，虽然不知道别人是什么情况，但是一天能吃20斤的话，无论是谁，都会引起别人的怀疑。
这个办法不行，自己需要做一些处理，万一引起有心人的注意就不合适了，尤其身边还有一个喜欢偷窥的罗大师兄。
打定主意之后，秦潮又去附近的商场逛了一圈儿，买回了一些类似于昨天黑市上储存食材的装置，放回到住处。
安置好之后，又跑了一趟军部兑换出了100斤的魔兽食材。
不过并没有引起太多人的注意，毕竟有些其他的大势力，有时自己旗下的佣兵队可能没有足够的食材也会来进行兑换。
秦潮直接让人把食材运到餐馆，让张帆一次性把这些食材先处理自己先拿走。
来来回回好几趟，秦潮终于把处理好的食材放进储存装置，这一天色也暗了下来。
训练场上的众人看着秦潮进进出出，大包小包。甚至还搬了个冰箱进来，都有些无语，合着把这当自己家了。
好不容易收拾利落，终于开始躺下了。
这一次睡觉前，秦潮可不敢再把那门给锁在小门儿上，留着自己用吧。
不知道是不是因为魔兽食材把秦朝补充的精力充沛的原因。第二天，秦潮醒了个大早，迫不及待的去小训练场上继续第五个招式的修炼。
在肩部的修炼完成之后，秦潮感觉到了自己的身体力量好像已经到达了一个阶段性的台阶。
虽然还没有到达自己的极限，但是那儿中自身身体所反馈出来的突破感，让秦朝感觉到格外的顺畅原来在系统属性的提升下虽然有足够的力量和速度，但是中间总是缺少一种完美的流畅感。
但是第五个动作完成之后，自己的四肢，腰跨灵活程度比原来更上一层。
原来就像一个小孩儿在轮着一个大锤。也能用，但是有些勉强。只能直来直去的进攻，但是现在感觉自己已经能够在正常的状态下随意发挥了。
比如原来以自己的力量和速度，虽然时速能够达到100km以上，但是只能进行直线的冲锋，但是现在自己身体的协调程度，就算在七八平米见方的区域内跑圈儿，自己的时速也可以达到上百公里，不会出现原来那种一下直接冲出去十几米停不下来的情况。