为了下次能够一遍成功，邱立言干脆停下来，耐心的教起了阮眠发力的方式。
而就在他教授的过程中，肖凌和任依依也赶了过来。
他们动作利落的换上装备，走到攀岩墙壁面前的时候，肖凌还故意撞了阮眠一下。
阮眠正觉心里难受，一看他们来，心理压力更大了，见他撞自己，当即不服气的抬脚踢了回去。
肖凌勾起嘴角笑了笑：“要不要我让你？等你一个小时？”
一个小时？
这也太看不起她了！
阮眠白他一眼：“爬你的吧，我磨刀不误砍柴工！”
肖凌当即搓了搓手上的白粉：“这你说的，那我看你磨到什么是谁。”
说着，肖凌往墙上一爬，动作利落，很快就蹿到了中间，幸好任依依一看也是不怎么运动的人，才爬了几下就气喘吁吁。
阮眠稍稍放下了心。
“不要管他们，专心练习你自己的。你看，在上面还有一个特别容易脱手的地方，那里你需要用你的核心力量，腹部这里，你吸气用力试试。”
邱立言把手放到了阮眠的腹部，教她怎么发力怎么用力怎么呼吸，阮眠耳朵有些红，他们只是朋友关系，这样的动作会不会太亲密了一点？
但为了比赛能赢，她也顾不上那么多了。
按照邱立言指导的反复练习了好几遍之后，她立即跟裁判要求可以开始比赛了。
而就在裁判宣布“比赛开始”的时候，任依依也从墙壁上掉了下来。
一声哨向，肖凌只得落地。
任依依和阮眠是一样的愧疚，不好意思的看向了肖凌，小声道歉：“对不起啊。”
肖凌却是看也没看她一眼，抱起胳膊道：“要不你也练习练习？”
任依依心头一跳，难道肖凌也想像邱立言刚才教阮眠那样教她？
她当即用力点头：“我要练习。”
“那你先练，我去那边休息休息。”
说着，肖凌竟然走到一旁坐了下来。
任依依呆呆的看着肖凌，张了张嘴，半晌说不出话来，只能转过身，一边难过，一边在教练的指导下练习。
肖凌坐在阴凉地里，仰头看着阮眠和邱立言。
两人已经爬了三分之二的位置，也到了最难爬的地方，邱立言非但顺利爬了上去，甚至还停在那个最累的位置，紧紧的盯着阮眠，大声的提心她手臂肩膀用力。
而在邱立言的细心的指导下，阮眠终于攻克第一个难关，继续向上爬去。
肖凌露出笑容，大喊：“喂，不行就下来吧，何必那么累？冠军又不能当饭吃。”
阮眠听到他的喊声，气的咬住了嘴唇，但很快头顶就传来了邱立言的声音：“专心！不要管别人，腹部用力，用全力！”