张五和刘柱每天带着一百多人每天早上起来跑步，而晚上学习知识的时候，一天一天的加上新的字让他们学习。
朱江洪每天都有自己的打算，抗战还有一年的时间，这一年他就专门训练和辅导莹莹的学习，等到莹莹休息后。
朱江洪让张五和刘柱他们十点钟休息，明天早上会有有新的安排，于是大家都早早的去休息了，而朱江洪从周老板那边制定的沙包已经拿回来了。
是绑在腿上的，大家经过一个月的训练，饭菜均匀分配，大家身上都已经长肉了，是时候负重五公里跑，还有四百米障碍跑。
这些训练加在一起，以后他们还有新的训练呢？朱江洪想想都觉得好笑，以前他刚刚进入部队的时候，教官可是把他们往死的训练。
现在轮到自己了，也想体验一下当教官的感觉，清晨的一大早，朱江洪让刘柱和张五带着两个人，从自己的车后备箱取来沙包和背包。
两个人还很纳闷呢？一人一个抓着绑在腿上的沙包，和背包，觉得没有什么东西，于是四个人把朱江洪车上的东西搬空了。
来到训练场，刘柱和张五给朱江洪报告已经全搬出来后，就在朱江洪的示意下归队，而朱江洪站在前面命令到，稍息立正。
这样的命令重复两遍后才停下。看到大家都能够做到令行禁止，让朱江洪很是满意，于是朱江洪让他们一个一个的上前排队领取这些训练用装备。
等到两百人领取完后，朱江洪让他们跟着自己一起做，首先把小沙包绑在腿上，然后再把背包装满砖头，因为修房子还剩下很多砖头。
直到砖头装满背包，然后让他们把背包全都在自己面前过称，只要和自己的背包重量一样。才让他们背好，然后把背包锁上。
不然这些家伙跑着跑着就会把里面的砖头全都扔出去，全都过称完成后，朱江洪在前面带路跑五公里，而后面有刘老头看着的，只要这些家伙跑慢了。
都会被抽一棍子，刘老头腿脚不方便，但是他只要站在原地，只要有人敢落后，或者把背包打开，跑到他的面前。
都会狠狠的抽，还要加重重新跑，直到跑完，才准吃饭，而这次负重五公里跑，刘柱所有人都没有跑完，但是没有一个人敢把背包里面的砖头拿出来。
而朱江洪跑完负重五公里后就洗澡去了，这对他来说小意思，而刘柱的老婆已经给女儿莹莹准备好早餐了。
有朱江洪在她们家，生活也改变了，能够每天吃上大米饭和肉，而莹莹每次在吃饭的时候，都要看看书，一手拿书本。
一手吃饭，这些书籍都是周欣给她看的，等到莹莹吃完饭，朱江洪也洗好澡了，车已经从地下车库开出来了。
而莹莹背上自己的书包，上车就去了学校，到了半路上，周欣也上了车，看到朱江洪周欣就会在短暂的时间和朱江洪说说话。
到了学校后下车朱江洪调转车头，就回到训练场，看到他们稀稀拉拉的还在跑，饭菜都已经摆在训练场上了。
大家在香喷喷的饭菜刺激下，才跑完五公里。