现在自己这个身体的体质不如那一个身体，也能打的很快，不过他不能全力去打，否则会伤害自己的身体。
莫予连续打了三遍，停了下来，等着庄博说话。
皱眉思考了大约十秒，庄博才开口问莫予:“你练习了多久？”
“有一年半左右！”
“这么久？我看你的身体，不像是练过的；但是看到你出拳的速度和姿势，确实是练习了很久，这是我想不通的地方！”
庄博似乎在自言自语。
莫予没有回答，他其实也不知道怎么回答，索性就装聋作哑……
“算了，不想了，你的速度虽快，但还是有些地方不标准，在后面的课程里我会专门帮你纠正，希望可以帮你纠正过来！”
庄博没有在这个问题上多纠缠:“接下来我们学习一些简单的姿势！”
说着，他摆出拳击的“格斗式”。
“我先讲解一下格斗式。在实战中格斗式可以用于防守，也可以用于进攻。
首先将退分开，一前一后，退不能张太大，差不多自己一个肩膀的距离就可以。”
庄博边讲解边进行动作示范，讲的很清晰:“双腿微曲，重心在身体中线位置，重心往下压，核心在自己的腹部位置。
说白了，就是要收紧腹肌，腿部用力。这样受到攻击的时候会产生一个弹力，从而保护自己。”
说到这里他顿了一下，发现莫予听得很认真，但他不确定莫予有没有听懂，只能接着往下讲解:
“再打个比方，拿我们的腹肌来说:放松状态下，就像是一堆沙土；而收紧状态下就好比一面盾牌；
我用力去打沙土，打的是一个点，一打就是一个坑；而我用力去打盾牌，打的则是一个面。两者之间的差别不能相提并论！”
听到这里，莫予也是赞同的点头，果然讲的够清楚，够直白。
像小说里的秘籍写的很是深奥晦涩，生怕你能看懂；而庄博的解说则是——生怕你听不懂……
见莫予点头，庄博也是微微松了一口气，他也怕遇到那种对牛弹琴的局面，那就尴了个尬了……
“头不能抬起，要稍微低头，下颚挡住喉结就可以，如果不能把握住的话，可以找一个乒乓球用下颚夹在喉咙之间来辅助练习，目光要凝视前方。”
庄博继续讲解动作要领:“两手握拳，拳眼朝外，双肘垂直下沉，一定不能外翻。
一手抬至嘴的高度，一手抬至眼眉高度，这样我们的格斗式就完成了！”
庄博的动作示范非常标准，再配上语言的解说，两方面配合，将这个“格斗式”讲解的非常通透。
“莫先生可以试着摆一下这个动作，如果有问题我可以及时给你纠正。”
莫予也没有矫情，直接按照庄博说的注意点摆起了格斗式。
庄博看着莫予老练的动作，心里暗自点头:非常不错！
“身体要直，不能前倾，也不能后仰，想象头顶有根绳子吊着。”一边说一边帮莫予纠正姿势。
“双腿弯曲的时候，幅度不能太大。多了少了都会影响对敌时的反应速度。”
接下来又帮莫予纠正了几处错误，直到他自己看不出任何问题，他才点头:
“对，就是这样，莫先生可以感觉一下现在自己各个关节的状态，然后尝试记住它，后面多多练习，就能熟练掌握了！”
又绕着莫予转了几圈，关注着莫予姿势的变化，以便及时帮他纠正。